글루타치온은 맑은 피부를 원하거나 건강 관리를 위해 따로 챙겨 먹는 분들이 많은 성분입니다. 효과 유무 관련해서 아직도 말이 많지만 아주 약간이라도 도움을 줄 있다는 쪽에 최근 힘이 실리고 있죠. 이번 시간은 글루타치온 순도 98% 효능 섭취방법 하루섭취량 부작용 정리해 보겠습니다.
글루타치온이란?
본래 우리 몸에서 스스로 생성되는 성분으로 다양한 장기에 존재하며 특히 해독과 연관 깊은 간에서 70% 가까이 많이 분포하고 있습니다. 마스터 항산화제란 별명이 붙어 있을 정도로 가장 강력한 항산화 성분으로 알려졌고, 글리신, 시스테인, 글루타민까지 3종의 아미노산이 결합된 구조를 가지고 있습니다.
우리 신체에서 다양한 작용을 하는 성분이라서 굉장히 중요하지만 노화로 인해 중년부터 급격하게 체내 글루타치온 보유량이 급속도로 줄어들게 됩니다. 그래서 최근 따로 외부에서 이런 글루타치온을 공급하려는 시도가 늘어나고 있습니다.
글루타치온 순도 98% 효능
항산화제의 끝판왕으로 불리는데 본래 항산화 성분들은 쓰인 후 산화가 이루어집니다. 이것을 다시 환원시키는 항산화 네트워크를 구성하는데 필요한 성분들 중 가장 중요한 것이 바로 글루타치온입니다. 항산화 네트워크에서 다른 항산화제들을 조정하는 역할을 수행하기 때문입니다.
그래서 우리가 섭취한 비타민C 등 각종 항산화 성분들을 효율적으로 이용할 수 있게 도와주며 무엇보다 그 자체로도 정말 강력한 항산화제로서 작용하기 때문에 노화를 유발하는 주범인 유해한 활성산소를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 노화방지를 위해 충분히 보유하는 것이 중요합니다.
우리 몸에서 나쁜 독성물질들을 걸러내는 중요한 장기가 간 입니다. 이런 간에 70% 이상 분포하는 글루타치온은 간의 원활한 해독작용에 필요한 물질입니다. 독소를 해독하고 배출시켜 간 건강을 지켜주고 간 기능 저하를 막으면 콜레스테롤 수치 관리와 지방간이 축적되는 것을 막아주는데 도움을 줄 수 있습니다.
또 간은 원활한 에너지 대사와 우리가 섭취한 음식물의 영양소 소화 및 대사에도 관여하기 때문에 간이 건강하면 활동에 필요한 에너지원과 영양분을 더 잘 받아들일 수 있고, 체내 피로를 유발하는 각종 노폐물 배출을 도와줍니다. 따라서 피로해소와 함께 활기차고 건강한 일상을 살아갈 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
우리 피부가 자외선에 노출될 경우 멜라닌이 분비되고 피부 침착이 생기면서 피부가 검고 칙칙하게 변하게 됩니다. 이때 글루타치온은 멜라닌 생성을 억제하는 효과가 있어서 밝고 맑은 피부를 유지하도록 피부미백에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 또 피부노화를 막고 탄력 유지도 도와주기 때문에 피부미용을 위해 섭취하는 분들이 많습니다.
그리고 산화스트레스와 독성 물질들이 체내 과도하게 축적되면 만성염증을 유발하게 되고 우리가 흔히 알고 있는 파킨슨, 알츠하이머, 심장질환, 당뇨 등 각종 만성질환의 발생 원인이 됩니다. 글루타치온이 지닌 강력한 항산화 및 해독 효과를 통해서 원인이 되는 염증들을 억제하고 관리하여 전신 건강 유지에 도움을 얻을 수 있습니다.
글루타치온은 질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 일반식품입니다. 효능 효과는 사람마다 달라질 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.
글루타치온 순도 98% 섭취방법
같은 양의 내용물을 먹어도 순도가 낮으면 정작 내가 원하는 글루타치온 섭취량은 얼마 되지 않고, 불필요한 각종 불순물도 섭취하게 될 수 있습니다. 반면 순도가 높을수록 내용물 대비 내가 원하는 글루타치온 비율도 높고 다른 불필요한 물질은 적게 들어있습니다.
그래서 내가 원하는 글루타치온 위주로만 충분히 섭취하기 원한다면 글루타치온 순도 98% 이상의 고순도를 자랑하는 제품을 골라 섭취하는 것이 좋을 수 있습니다. 물론 이 경우 제품 가격이 상당히 고가일 수 있으므로 품질인지 가성비인지를 고려하여 본인에게 맞는 제품을 선택해서 섭취하는 것이 현명합니다.
글루타치온 섭취가 우리 몸에 효과가 있는지 유무가 아직도 논란이 되는 이유는 그 체내 흡수율이 형편없이 낮기 때문입니다. 그래서 요즘은 단순 캡슐이나 정제 제형이 아닌 필름형, 설하형, 리포조말 형태 등 다양한 제형으로 흡수율을 높인 제품들이 많이 나오고 있습니다. 이중 구강점막에 붙여 섭취하는 필름 제형 제품들이 요즘 인기가 많다고 합니다.
글루타치온 단독으로 섭취하는 것보단 항산화 네트워크를 형성하는 다른 구성 성분들도 함께 섭취하면 시너지를 얻을 수 있다고 합니다. 비타민C, 코엔자인 Q10, 셀레늄 등 각종 항산화제 영양소들을 따로 보충하시면 좋겠습니다. 복용시간 같은 경우 식전 식후 딱히 무방하다고 합니다.
글루타치온 순도 98% 하루섭취량
일반 식품으로 딱히 확실하게 정해지 상한선은 없습니다. 다만 일반적으로 각종 연구 데이터들을 보면 성인 기준 1일 200mg~1,000mg까지 섭취한 결과들이 많습니다. 보통 건강유지 목적으로 200~500mg 수준을 섭취하면 적절한 것으로 알려져 있습니다.
글루타치온 순도 98% 부작용
- 특정 성분에 대한 알레르기가 있거나 특이체질이라면 주의가 필요하며 전문의와 상의부터 하고 섭취유무를 결정하는 것이 권장됩니다.
- 너무 많은 양을 과잉섭취 시 복통과 설사 등 위장장애를 유발할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오.
질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 일반식품입니다. 해당 포스팅은 대가성이 없는 순수 정보 공유 목적으로 작성된 글입니다.
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