오늘은 글루코사민의 효능 알아보고 커클랜드 글루코사민 추천 해보려고 합니다. 나이를 먹고 관절과 연골 건강을 지키는 것이 걱정되는 분들은 한 번쯤 섭취를 고려해 볼 수 있는 기능성 원료라고 생각합니다.
글루코사민의 효능 정리
글루코사민이란 게나 새우 등 대부분을 갑각류로부터 추출시킨 성분인 키토산을 분해하여 만든 원료로 관절과 연골 건강 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성을 식약처한테 인증받은 개별인정형 원료 중 하나로 꼽히고 있습니다. 따라서 관절염으로 고생하시는 분들은 병원 치료와 함께 글루코사민 섭취를 고려해 볼 수 있다고 합니다.
점점 고령화 사회로 변하면서 많은 분들이 골관절염 관리에 관심을 가지기 시작했는데 글루코사민의 효능 같은 경우 이런 점에서 주목을 받고 있습니다. 이 성분 자체가 연골의 형성 과정에 기여할 수 있는 기능성 소재이며 연골의 양도 많아지고 부드럽게 만들어서 관절 기능의 불편감도 줄이고 염증을 억제하는 항암작용도 지녔다고 알려져 있습니다.
글루코사민은 연골의 주요 구성요소라고 할 수 있는 프로테오글리칸 생성을 위해 필수가 되는 재료 중 하나이고 위나 장을 비롯한 소화기 및 혈관 등의 순환기 내 점막 또는 관절 쪽 활액, 힘줄 등 신체조직을 이루는 구성성분으로 꾸준하게 섭취하면 우리 관절의 움직임을 부드럽게 만들고 염증을 완화해서 관절의 통증 역시 경감시킬 수 있습니다.
물론 이 글루코사민의 효능 효과는 관절건강 케어에 도움을 준다는 쪽과 효과가 전혀 없다는 쪽으로 구분되어 싸우고 있을 정도로 나눠서 대립 중이지만 굳이 따지면 효과가 있다는 연구진들이 좀 더 많다고 합니다. 치료제가 아닌 보조적인 관절영양제로 쓰이면 효과가 있다고 보는 분들이 많고 물론 조건과 대상마다 효능의 차이는 있을 수 있습니다.
글루코사민은 관절과 연골건강에 중요한 역할을 수행하는 천연 아미노당의 일종으로 체내에서 자연스럽게 생성되는 물질로써 연골 생성 활성화에 도움을 줄 수 있다는 논문들이 있고 이미 연골이나 손상된 퇴행성 관절염이 있는 경우 신규로 연골이 생성되는 속도보다 파괴되는 속도가 빨라서 평소 글루코사민 섭취를 통해 연골 생성을 촉진시키면 무릎 건강을 보호하는 것을 돕는다고 합니다.
우리 몸에 꼭 필요한 성분으로 단순히 관절과 연골 건강에만 도움을 주는 것이 아니고 미국국립보건원이 발표한 결과에 따를 경우 글루코사민 섭취 시 녹내장, 궤양성 대장염, 염증성 장 질환 등 다른 질환에도 효과를 얻을 수 있다고 보고하기도 했습니다.
커클랜드 글루코사민 추천
1. 가격 정보
이 관절영양제는 국내 제약사 제품은 아니고 해외직구로 구매할 수 있는 제품으로 관절과 뼈 건강을 케어하는 용도로 섭취하는 제품인데 장점은 바로 압도적인 가성비입니다. 1통을 기준으로 무려 375정에 달하는 넉넉한 용량의 내용물을 자랑하고 6개월을 복용하실 수 있는데 3만 원 이내로 사실 수 있으므로 한 달에 5천 원 정도만 지불하면 되는 가성비 영양제입니다.
2. 성분 구성
커클랜드 글루코사민 제품은 관절과 연골건강에 도움을 줄 수 있는 원료가 2가지나 첨가되어 있습니다. 우선 글루코사민 염산염이 1일 섭취량인 2정을 기준으로 1,500mg가 들어있고 마찬가지로 관절건강 케어가 필요한 분들이 자주 찾는 mam도 1,500mg 함유되어 있습니다. 식약처로부터 기능성도 인정받았기 때문에 함량도 생각하면 참 가성비 제품입니다.
3. 복용법
글루코사민 하루권장섭취량은 일반적으로 1,500~2,000mg 수준이며 msm은 1,000~2,000mg 정도 섭취하시면 된다고 알려져 있습니다. 따라서 커클랜드 글루코사민 먹는 법은 하루 2정씩만 복용하시면 효과를 얻을 수 있으며 1일 1회 2정씩만 충분한 물과 함께 꾸준하게 섭취하면 된다고 합니다.
4. 부작용
글루코사민이란 갑각류에서 추출하는 원료라서 당연히 갑각류 알레르기가 있는 체질이라면 두드러기, 호흡곤란 등 과민반응을 주의해야 하기 때문에 섭취하지 않는 것이 낫고 황에 민감한 분들도 부작용에 주의해야 합니다.
특정 질환을 겪고 있거나 의약품을 복용하고 계시는 분들은 섭취를 하기 전 의사에게 상담부터 받고 결정하는 것이 바람직하며 과잉섭취는 복통과 설사, 구토 등 부작용을 초래할 가능성이 있으므로 적당량만 복용하시길 권장드립니다.
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