베트남 노니 관련 제품들이 위 건강에 유익한 건강식품으로 주목을 끌고 있습니다. 오늘은 동남아의 대표적인 특산물 중 하나인 베트남 노니 효능 부작용 무설탕 노니주스 복용법 알아보겠습니다.
베트남 노니란
노니는 동남아시아와 하와이 등 더운 지역에서 잘 자라는 열대 과일로 우리가 산에 가서 자주 볼 수 있는 솔방울처럼 울퉁불퉁 못생긴 외형의 녹색을 띠는 것이 특징입니다. 마치 치즈를 숙성하는 과정에서 나는 냄새와 비슷한 향이 나서 '치즈 과일'이라는 별명도 존재하고 있습니다.
노니의 강렬한 향에 거부감이 느껴져서 생으로 혹은 원액 그대로 먹는 경우는 거의 없다고 합니다. 분말 또는 주스 형태로 섭취하면 진하고 새콤한 맛이 입맛을 돋우고 우리 몸에 좋은 각종 영양성분도 풍부한 식품입니다.
이 과일은 식물이 스스로를 보호하려고 분비하는 파이토케미컬이 약 200종에 달하고, 아미노산 18종, 비타민 12종, 미네랄 7종 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 베트남 원주민들은 2천 년 이상 전통 약재로 활용한 것으로 알려져 있습니다.
베트남 노니 효능
1. 항노화 식품
베트남 노니 효능 같은 경우 젊어지고 싶고 회춘한 일상을 보내고 싶은 사람들에게 추천됩니다. 다량의 항산화제 함유로 유해한 활성산소를 제거하며 자외선으로 인한 피부 색소 침착을 억제하고, 자극을 받아서 생기는 피부의 염증 역시 줄이는데 기여하는 것으로 알려져 있습니다.
특히 파인애플과 비교해서 프로제로닌 함량이 약 40배 이상 높아서 강력한 항노화 작용을 수행합니다. 이는 노화된 세포를 젊게 만들며 병든 세포는 튼튼한 상태로 회복을 도와 회춘시키고, 피부 노화 방지에 도움을 줍니다.
2. 위 점막 보호
베트남 노니 효능 성분으로 음식물의 분해와 영양분 소화를 돕는 천연 소화효소가 풍부해서 소화 기능 향상에 관여합니다. 또 강력한 항염증 작용으로 위 점막이 손상되고 염증이 생기는 것을 억제하며 이리도이드는 손상된 부위의 상처를 치유하고 재생을 도와 위를 튼튼하고 건강하게 보호해 줍니다.
3. 심혈관 건강 개선
노니에 풍부한 폴리페놀 화합물이 체내 활성산소를 제거하는 능력이 있어 혈관의 노화와 탄력 저하를 예방합니다. 게다가 핵심성분 중 스코폴레틴의 효과는 유해 염증을 체외로 배출시키는 작용을 통해서 혈관의 염증 수치를 낮추는데 기여해 줍니다.
한편 혈관이 좁아지지 않게 혈관벽의 확장을 도와주며 혈액순환을 원활하게 촉진하도록 도와줄 수 있다고 합니다. 그 외 혈중 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치는 낮추며 좋은 HDL 콜레스테롤의 증가를 도와 혈관을 깨끗하게 청소하도록 도와줄 수 있습니다.
4. 면역체계 유지
노니 속 플라보노이드와 폴리페놀 계열의 천연 항산화제는 유해산소로부터 면역 세포 손상을 줄이고, 면역세포의 기능도 안정적으로 유지하도록 기여합니다. 또 스코폴레틴이 과도한 염증 반응을 억제해 자연 면역 밸런스를 조절하는 효과를 지녔습니다.
이 식품은 비타민C, 미네랄 영양성분이 무척 풍부하기 때문에 체내 면역세포의 형성 및 작용을 도와주며 바이러스와 세균 등 감염 요인으로부터 신체를 보호하는 저항력을 길러줄 수 있겠습니다.
5. 장 건강 관리
노니가 많이 함유하고 있는 식이섬유와 천연 효소는 장내 유해균보다 유익균이 서식하기 좋은 미생물 환경을 조성해 줍니다. 이를 통해 장 연동 운동을 규칙적으로 만들어서 장독소와 노폐물을 내보내는 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있습니다.
그리고 이리도이드와 스코폴레틴 성분은 장점막의 염증을 완화하는 것은 물론 장벽 기능을 튼튼하게 보호하는데 관여합니다. 덕분에 염증성 장 트러블 방지와 함께 장 건강 증진에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 평가되고 있습니다.
질환을 예방하고 치료하기 위한 의약품이 아니며 식품입니다.
노니 부작용
- 일부 간독성 위험이 있어 간질환 병력이 있는 사람은 전문가와 상의하여 결정하는 것이 안전합니다.
- 높은 칼륨 함량으로 신장질환이 있는 사람은 주의가 필요합니다.
- 임산부와 수유부, 특정질환자는 섭취 전 담당의와 상의하여 결정하는 것이 안전합니다.
- 과도한 섭취는 복부팽만감과 복통 등 위장장애를 비롯한 부작용을 유발할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오.
- 공복에 섭취 시 속이 쓰릴 수 있습니다.
무설탕 노니주스 복용법
- 설탕을 무첨가 후 만든 무설탕 노니주스로 섭취해야 합니다.
- 노니 원액을 물에 희석시켜 마시는데 하루 권장량 30ml 수준이 적당합니다.
- 요거트나 견과류와 함께 섭취 시 맛에 대한 거부감도 줄고, 지용성 성분인 스코폴레틴의 흡수율도 높일 수 있습니다.
- 복용시간은 공복보다 식후에 섭취를 권장드립니다.
의료전문가의 의료 조언을 대신할 수 없으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.
댓글