피부미용에 관심이 많은 여성들에게 인기인 성분 중 대표적인 것이 글루타치온입니다. 다양한 유형의 글루타치온 섭취방법이 있는데 그중 리포좀 인지질 코팅 글루타치온 효능 부작용 복용법 추천 대상 알아보고 정리해 보겠습니다.
글루타치온이란
피부에 관심이 많은 사람들은 다들 알고 계실 성분 가운데 하나입니다. 1888년 처음 발견된 성분으로 신체의 각 장기에 골고루 분포하고 있지만 특히 간에서 합성되는 아미노산 3종이 결합된 형태의 단백질의 일종이라서 간에 주로 존재하며 강력한 항산화제 성분에 해당합니다. 우리 신체의 항산화 네트워크에서 핵심이 되는 중요한 항산화제입니다.
리포좀 인지질 코팅 글루타치온 추천
글루타치온은 체내에서 스스로 합성되는 물질이지만 우리가 나이를 먹고 신체가 노화할수록 급격히 감소하여 해독 능력을 떨어지게 만드는 원인이 될 수 있습니다. 그래서 요즘은 건강 관리에 도움을 얻고 싶은 사람들이 외부에서 따로 식품으로 글루타치온 성분을 보충하시는 경우가 많습니다.
다만 경구 섭취로 인한 글루타치온의 효과 유무 자체에 대해 논란이 많은데 흡수율이 낮아서 우리 몸이 대부분 제대로 받아들이지 못하기 때문입니다. 그런데 요즘은 글루타치온을 충분한 양으로 제대로 된 흡수율을 높인 방법으로 섭취하는 경우 어느 정도 건강에 긍정적인 도움을 얻을 수 있다는 의견 쪽으로 무게가 실리고 있습니다.
그래서 요즘 글루타치온 흡수율을 높이기 위해 다양한 방법이 시도 중인데 그중 대표적인 것이 바로 세포막의 구성성분인 인지질 성분으로 세포막을 감싼 인지질 코팅 글루타치온 제형, 즉 리포조말 글루타치온입니다. 이 방법을 적용한 글루타치온 섭취 시 많은 양을 세포까지 최대한 분해되지 않고 보존하여 전달할 수 있다고 합니다.
글루타치온의 형태를 보호하고 산도나 온도에도 잘 견딜 수 있고 세포 성분과 비슷하게 받아들이기 때문에 일반적인 글루타치온 경구 섭취와 비교해서 좀 더 효율적인 흡수와 이용이 가능하다고 알려져 있습니다. 물론 과학적인 근거가 아직은 부족하기 때문에 개인의 상황에 맞춰 여러 가지를 따져보고 결정하는 것이 좋습니다.
인지질 코팅 글루타치온 효능
'항산화의 어머니', '마스터 항산화제' 등의 별명이 붙을 정도로 대표적인 굉장히 강력한 항산화 성분 중 하나로 그 자체로도 효과가 뛰어나나 특히 항산화 네트워크에서 지휘자와 같은 역할을 수행하여 다른 항산화제들의 이용률도 높여주며 세포 DNA 손상을 유발하는 활성산소를 억제하여 노화방지를 도와줄 수 있습니다.
또 피부를 맑고 하얗게 유지하도록 도와줄 수 있는데 글루타치온이 충분하면 피부를 어둡게 만드는 멜라닌 색소 억제를 도와주고 더 밝은 색의 멜라닌 색소가 생성될 수 있도록 도움을 줄 수 있어서 인지질 코팅 글루타치온 섭취 시 멜라닌 지수 감소를 통한 피부미백에 유용하다고 알려져 있습니다.
특히 간은 에너지 대사에 관여하는 것은 물론 소화 흡수 및 노폐물 제거에도 중요한 우리가 살아가는데 필요한 생명활동에 모두 관여하는 중요 장기입니다. 체내 독성물질 해독작용을 하는 글루타치온이 충분할 경우 간건강 보호를 돕고 피로유발물질이 쌓이는 것을 억제하여 피로를 풀어줄 수 있다고 합니다.
글루타치온이 충분하면 우리 몸을 공격하는 활성산소를 줄여서 NK세포 수치를 높이고 면역력 개선 효과도 느낄 수 있고, 외부 독소 해독과 함께 함염증 작용도 한다고 합니다. 만성염증에 시달리는 분들께 좋은데 각종 염증을 완화하고 억제하여 염증조절을 돕고 특히 장의 염증을 줄여줘서 위와 장 건강을 위해 섭취해도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
산소를 많이 사용하는 뇌는 활성산소도 많이 발생하게 되는데 글루타치온은 이 활성산소 때문에 뇌세포가 손상되는 것을 막아주는데 중요한 역할을 하는 성분이 글루타치온입니다. 또 혈관을 활성산소로부터 보호하는 작용으로 혈관 벽이 손상되는 것도 막아주기 때문에 두뇌건강과 심혈관건강 개선을 위해 섭취해도 좋다고 합니다.
글루타치온은 질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아니고, 식약처로부터 과학적으로 기능성을 인정받은 건강기능식품도 아닌 일반식품입니다. 효능 효과는 사람마다 다를 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.
인지질 코팅 글루타치온 복용법
- 건강한 분들이 피부 미용과 건강 유지 목적으로 섭취하는 경우 적정 용량은 1일 100mg~300mg 수준을 꾸준하게 복용하시면 된다고 합니다.
- 그리고 적극적으로 글루타치온 보충을 원하는 사람들은 500mg~1,000mg까지 섭취하기도 한다고 알려져 있습니다.
리포좀 글루타치온 부작용
대체로 별 부작용 없이 안심하고 섭취할 수 있겠습니다. 다만 과잉섭취는 복통과 설사 등 위장장애를 유발할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오. 또 간혹 체질에 따라서 두드러기 등 알레르기 반응을 일으키는 경우가 있으므로 이땐 섭취를 중단하고 전문의와 상의하십시오. 특정질환이 있거나 의약품을 복용하고 계신 환자들은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.
질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 식품입니다. 본 포스팅은 대가를 지불받지 않고 작성된 글입니다.
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