사람에게 가장 중요한 성분 중 하나가 단백질로 근육은 물론 모발과 손발톱 및 신체의 전 부위에 필수인 물질인데 나이를 먹을수록 체내 단백질이 부족해지기 때문에 보충제를 섭취해야 하며 오늘은 산양유 초유 단백질 분말 효능 정리해보겠습니다.
산양유 초유 단백질 분말 정리
1. 산양유란
산양유란 넓은 들판에서 방목되며 풀을 뜯어먹으면서 건강하게 자란 염소로부터 얻은 젖을 말하며 초유라고 부르기도 합니다. 보통 동물성 단백질 섭취를 위해서 우유를 통해 만든 단백질 파우더를 많이 섭취하는데 이런 우유가 들어있는 식품을 먹으면 속이 불편한 사람이 있습니다.
우유를 먹으면 가스가 차거나 설사 증상이 나타나는 사람들이 우리나라 사람들은 서양인에 비해 많은데 그 이유는 유당 분해 효소의 부족으로 유당불내증이 있기 때문입니다. 소화를 방해하는 단백질인 카제인 성분이 우유의 14분의 1에 불과한 산양유는 그 구조도 모유와 비슷해서 소화와 흡수가 잘됩니다.
그래서 단백질을 섭취하고 싶은데 식물성 단백질 단일보다 동●식물 단백질을 함께 섭취하는 게 효과가 좋아서 같이 먹으려고 해도 유당불내증 때문에 시중 일반 단백질 프로틴을 섭취하기 어려운 분들에겐 가격은 더 비싸도 산양유 초유 단백질 분말 복용이 도움을 줄 수 있습니다.
2. 산양유 초유 단백질 분말 성분
산양유 초유 단백질은 일반 우유에서 얻을 수 있는 단백질보다 단백질 함량이 더 높다고 하며 성분 표를 보면 필수 아미노산과 다양한 미네랄 및 비타민 영양소가 풍부하고 글로불린, 이노시톨, 비타민A, 칼슘, 콜린, 알부민 등 건강에 좋은 정말 여러 가지 영양소가 골고루 함유되어있습니다.
산양유 초유 단백질 분말 효능
산양유 초유 단백질 분말 역시 우유 단백질처럼 칼슘이 풍부하게 들어있기 때문에 이런 칼슘의 다량 섭취 덕분에 인체의 뼛속 골밀도를 빠르게 높여주고 손상된 뼈의 재생과 골격 발달을 돕습니다. 뼈를 튼튼하면서도 건강한 상태로 만들고 골다공증 같은 뼈 질환 예방을 돕습니다.
산양유 초유 단백질 효능 중 착한 지방산으로 불리는 중쇄지방산 함량이 높기 때문에 섭취 시 지방으로 체내에 곧바로 쌓이는 게 아닌 그 즉시 신체의 에너지원으로 쓰이는 특성이 있어서 체내 지방을 증가시키지는 않으면서 연소시키기 때문에 100g에 62kcal로 칼로리도 낮아서 다이어트 식품으로 좋습니다.
특히 산양유에 풍부한 중쇄지방산은 혈관에 지방이 쌓이는 것을 막고 혈중 콜레스테롤 합성을 억제시켜서 혈행을 개선하기 때문에 혈압을 강하시키는 작용도 해주고 고혈압과 동맥경화 등 여러 가지 혈관질환의 예방을 돕습니다.
산양유 초유 단백질 분말 효능 가운데 장 건강에 좋은 효 과가 유명한데 산양유는 단맛이 나며 그 이유가 올리고당이 들어있기 때문입니다. 올리고당이 우리의 대장에 흡수되면 유익균들의 먹이가 되며 장점막 세포를 튼튼하게 만듭니다. 그래서 장환경을 깨끗하게 조성하여 장 건강 개선을 돕습니다.
또 산양유 단백질 분말 속 뉴클레오타이드 성분은 아주 강력한 면역물질로 젊은 세포에서만 만들어지는 노화 예방 성분으로 신체의 노화를 막아주고 환절기에 생기기 쉬운 비염과 가려움증 등 알레르기 질환 예방과 관절염 등의 통증을 동반한 염증성 질환에 도움이 될 수 있다고 합니다.
모유에도 풍부한 뉴클레오타이드 성분은 우리 신체의 신진대사조절을 도울 뿐 아니라 면역력을 향상하기 때문에 각종 질병과 싸워주는 역할을 하고 지치고 기운이 없는 사람들의 기력을 보충하는 효과가 있습니다.
산양유의 질 좋은 단백질은 당연하게도 근육생성과 근력강화 및 지구력 향상 등 체력증진에 큰 효과를 보이고 공복혈당 수치를 감소시키고 혈청 인슐린 수치 감소 효과로 우리의 혈당조절을 돕기 때문에 당뇨에도 좋은 식품입니다.
산양유 초유 단백질 분말 먹는 법
단백질은 신체의 필수 구성 성분이기 때문에 많이 섭취해도 문제가 되는 경우는 크게 없지만 만일 신장질환이 있다면 주의가 필요하고 단백질은 웬만하면 하루 적정 섭취량이 20~30g 수준이며 어차피 이 이상 많이 먹어도 체내에 모두 흡수되지 못하고 방출되기 때문입니다.
산양유 초유 단백질 부작용
산양유 초유 단백질은 굉장히 고단백 식품이라서 과다 섭취는 신장에 무리를 줄 수밖에 없으며 특히 신장질환이 있는 환자는 악화를 피하기 위해 전문의와 상의 후 섭취 유무를 정하십시오. 그리고 카제인 단백질 함량이 아주 미미해서 유당불내증이 있어도 대부분 문제없이 복용 가능하지만 간혹 체질상 소화불량에 의한 설사 증상이 나타나는 사람도 있습니다.
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