6조 원에 달하는 건강기능식품 시장규모, 그중에서도 다양한 영양소를 보충할 수 있는 멀티비타민 영양제들이 인기가 많은데 그중에서도 아이오딘 멀티비타민 제품들이 최근 화제인데 오늘은 아이오틴 멀티비타민 맨 우먼 효능 부작용 다이어트 복용법 등 정리해 보겠습니다.
아이오딘이란 무엇인가요?
일반 멀티비타민과 아이오틴 멀티비타민 차이점 알고 섭취하시면 더 좋겠죠. 사실 아이오딘은 우리가 학교 다닐 때 과학시간에 항상 배우던 물질인 요오드를 요즘이 아이오딘이란 이름으로 부르고 있습니다. 주로 미역과 다시마 등 해조류에 풍부하고 우리 체내에서 갑상선 호르몬인 티로신과 트리요도티로닌 합성에 쓰이는 우리 몸에 필요한 중요한 미네랄입니다.
우리나라 사람들이 출산 후 자주 먹는 음식이 미역국인데 산후풍으로 불리는 살이 찌거나 팔과 다리 등이 붓고 탈모 등의 증상들이 생기는 기간에 미역국이 증상 완화에 큰 도움이 되었기 때문에 옛날부터 미역국을 많이 권장했고 전 세계적으로도 선사시대부터 갑상선 등에 문제가 있을 때 약재로 쓰였던 것이 해조류이며 핵심성분이 요오드입니다.
아이오틴 멀티비타민 맨 우먼 효능
다양한 비타민과 미네랄을 보충할 수 있어서 영양공급을 도와주는 멀티비타민제에 추가로 아이오닌 성분도 함유하여 우리 몸의 전반적인 기능 유지에 도움을 줄 수 있는 편의성을 더욱 높인 제품이 아이오딘 멀티비타민 맨 우먼 영양제라고 볼 수 있습니다. 평소 바빠서 끼니를 자주 거르거나 편식이 심한 사람이 결핍되기 쉬운 영양소를 보충하는데 적합합니다.
아이오딘은 주요 효과가 갑상선 호르몬을 만들어 내는 것인데 이 호르몬들은 가장 중요한 기능은 바로 열을 생성해서 우리 몸의 온도조절과 에너지 대사와 생성에 관여하고 인간이 성장을 하며 발달시키는 과정에 굉장히 많은 도움을 줄 수 있습니다. 반면 갑상선호르몬이 부족해지면 에너지가 원활하게 생성되지 못해서 피로를 잘 느끼게 되고 쉽게 지치게 됩니다.
또 온도가 잘 조절되지 못하게 되기 때문에 추위를 매우 잘 타게 되고 손발도 차게 되며 우리가 먹은 음식물의 에너지 대사가 원활하지 못하니깐 당연히 살이 찌고 몸이 붓는 원인으로 작용합니다. 이렇게 요오드가 부족한 사람이 아이오딘 영양제로 잘 보충하는 경우 우선 온도가 올라가면서 손발이 찬 수족냉증이 있거나 저체온증이던 분들에게 도움이 될 수 있겠습니다.
그리고 온도가 살짝 올라가면 면역체계를 강화해서 면역 기능 증진에 도움을 줄 수 있고 우울증이 있던 사람들의 기분을 살짝 풀어주는데 도움이 된다고 합니다. 다이어트를 원하는 사람들도 신진대사를 촉진하여 체지방을 태우고 부종 완화에 도움이 될 수 있으므로 살을 빼려는 분들에게도 추천됩니다. 또 에너지 생성에 관여해서 만성피로를 느끼는 분들과 활력증진이 필요한 사람들에게 추천드릴 수 있겠습니다.
아이오틴 멀티비타민 효능 효과는 전반적인 분비샘 건강에 작용하는데 가슴 쪽에 통증이 있거나 유방통, 난소에 물혹, 전립선 쪽 정력 향상, 건조한 피부를 조금 개선해 주는 등의 효과가 있다고 합니다. 또 자폐증과 ADHD, 기억력을 비롯한 정신적인 문제와 관련된 일부 연구에서 요오드 섭취가 어느 정도 도움이 된다는 연구결과도 있습니다. 특히 심혈관 건강을 지키기 위한 목적으로도 아이오딘 섭취가 도움을 준다는 연구논문도 존재합니다. 연구결과와 효능 체감 차이는 조건과 대상에 따라서 얼마든지 달라질 수 있으므로 참고만 하시길 바라며 질병을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닙니다.
아이오틴 멀티비타민 우먼 맨 복용법
아이오딘, 즉 요오드 성분은 결핍되면 안 되지만 너무 많아도 문제가 되기 때문에 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 한국영양학회 기준 요오드 하루권장섭취량 150ug, 상한량은 2,400ug이고 WHO 기준 상한량은 3mg 수준입니다. 우리나라 사람들의 80% 정도가 요오드 결핍으로 알려져 있으므로 이런 사람들은 종합영양제 섭취로 보충하시는 것이 권장됩니다. 반드시 비타민C 등 항산화제와 셀레늄, 아연 등 미네랄과 함께 섭취하는 것이 효율이 좋습니다.
다만 최근에는 요오드 부족이 만성피로의 주범 중 하나이며 아이오딘 메가도스 실시를 주장하는 사람들이 많아지고 있는데 데이비드 브라운스타인 박사 등은 하루에 적어도 요오드 섭취량이 12~50mg 정도 먹어야 한다고 주장하고 있으며 해외직구 요오드 단일 보충제는 요즘 12mg 이상 함유한 제품도 많아지고 있습니다. 다만 메가도스는 안전을 위해서는 반드시 전문의와 상의해서 결정하는 것이 좋겠죠.
아이오딘 멀티비타민 맨 우먼 부작용
요오드를 처음부터 너무 고함량으로 섭취하면 몇몇 사람들에게 손발 저림, 발진, 여드름, 탈모, 머리가 멍해지는 등의 증상이 부작용으로 나타날 수 있습니다. 따라서 고함량으로 요오드를 섭취하려는 사람은 전문의와 상의부터 하는 것이 필요합니다. 또 갑상선저하증 등 갑상선 관련된 문제가 있는 경우도 섭취 전 전문가와 상의가 필요합니다. 질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아니며 보조적으로 섭취하는 것이 좋고 본 포스팅은 대가성이 없는 순수 정보공유 목적으로 작성한 포스팅입니다.
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