옛날 로널드 레이건 전 미국 대통령이 알츠하이머 투병 당시 보조식품으로 섭취한 것으로 알려진 포스파티딜세린은 노화로 인해 저하된 인지력 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 오늘은 포스타틴딜세린 효능 포스파티딜세린 부작용 복용법 살펴보겠습니다.
포스파티딜세린이란?
포스파티딜세린은 주로 대두에서 추출 가능한 두뇌 건강을 돕는 성분입니다. 줄여서 PS라고 부르기도 하며 뇌세포를 보호하는 뇌세포막의 주요 구성성분인 인지질의 약 15~20% 정도를 차지하며 특히 뇌신경 세포막에 굉장히 많이 존재하는 물질에 해당합니다.
따라서 우리 두뇌 건강 유지를 위해 매우 중요한 성분인데 노화로 인하여 포스파디딜세린이 점차 줄어들면 뇌신경세포 감소와 인지 기능 저하 요인으로 작용합니다. 요즘은 PS를 보충제로 채워주는 경우가 많고, 미국 FDA 인증은 물론 한국 식약처도 인지력 관련 기능성을 인정하고 있습니다.
포스타틴딜세린 효능
1. 신경전달물질 조절
포스타틴딜세린 효능 통해 뇌신경 세포 구성과 뇌 기능 유지에 도움을 얻을 수 있겠습니다. 이 성분은 뇌에서 세포 간 신호전달을 촉진하며, 아세틸콜린을 비롯한 신경전달물질의 활성화와 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다.
이는 뇌세포의 활동을 촉진하여 뇌 기능 저하는 예방하고 기억력과 인지력, 집중력 등 두뇌 기능을 개선하여 수험생과 직장인을 포함하여 두뇌 활동이 잦은 사람들에게 추천됩니다.
2. 베타아밀로이드 축적 억제
노화로 인한 알츠하이머 치매를 일으키는 원인으로 알려진 베타아밀로이드가 뇌 속에 쌓이면 염증을 발생시키고, 뇌세포가 손상되게 만듭니다. 이로 인해 우리의 사고능력과 언어능력을 떨어뜨리고 치매 등 각종 뇌질환이 발생하게 될 수 있습니다.
이때 포스타틴딜세린 효능 같은 경우 독성단백질인 베타아밀로이드의 축적 억제를 도와 뇌세포 파괴를 막고, 뇌의 염증 반응을 줄이며 신경 보호도 도와줍니다. 즉 두뇌의 노화를 막고 전반적인 뇌건강 유지에 긍정적인 영향을 미칩니다.
경도인지장애가 있는 50~69세 78인을 대상으로 6개월의 기간 동안 1일 300mg씩 포스파티딜세린을 투여한 인체적용시험 결과 암기해서 말하기 능력과 기억력 감퇴 증상 억제에 유의적인 도움을 준 것으로 보고되었습니다.
연구결과는 개인과 조건에 따라서 달라질 수 있습니다.
출처: J. Clin. Biochem. Nutr. (2010)
3. 해마의 기능 유지
우리 뇌에서 학습이나 기억에 관여하고 새로운 정보를 받아들이는 중요한 역할을 수행하는 해마의 기능은 노화할수록 줄어들게 됩니다. 이때 포스파티딜세린을 충분하게 섭취하면 해마의 수상돌기 밀도 감소를 예방하는데 도움을 줄 수 있으므로 새로운 것을 받아들이는 학습력과 해당 정보를 빠르게 저장하고 떠올리는 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
50명의 치매 환자를 대상으로 12주 동안 포스파티딜세린 성분을 섭취시킨 후 변화를 관찰한 결과 학습능력 11.6년, 기억력 13.6년 유의적인 개선이 나타났다고 보고되었습니다.
연구결과는 동일하게 적용되지 않을 수 있습니다.
출처: Anti-aging Medical Therapeutics, 1998
4. 신경 안정
일상 속 과도한 스트레스에 시달리는 분들의 신경 안전에 도움을 주는 성분입니다. 그 이유는 PS 성분은 신경전달물질 중 행복호르몬으로 불리는 세로토닌과 도파민 같은 기분을 조절하는 물질들의 합성에 관여하여 불안감과 우울증 개선에 긍정적인 영향을 미칩니다.
그리고 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추어 과도한 스트레스 반응을 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이를 통해 정신적인 피로를 해소하고 활력 넘치는 가벼운 일상을 보내는데 기여합니다.
질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아니고 식품입니다. 체감 차이는 사람마다 다를 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.
포스파티딜세린 부작용
대부분의 사람에게 안전하나 일부 대두 알레르기가 있거나 특이체질이라면 가려움증, 발진 등 과민반응이 나타날 수 있어 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.
항상 권장량을 지켜 섭취하는 것이 좋고, 너무 과도한 양을 섭취하는 것은 복부 팽만감과 복통 등 소화불편이 초래될 수 있어 적정섭취량 준수가 중요합니다.
본인이 특정질환에 시달리고 계시거나 의약품을 복용하고 계신 환자들은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.
포스파티딜세린 복용법
가장 중요한 것은 인지력 개선 관련 기능성을 인정받고 GMP 및 HACCP 인증을 받은 안전한 제조 시설에서 제조된 제품인지 유무를 확인하는 것이 중요합니다.
포스타틴딜세린 하루 권장량 300mg 수준을 복용하는 것이 권장됩니다. 특히 아연이 풍부한 견과류와 함께 먹는 게 좋은데 체내 흡수를 돕고, 뇌세포 사이 신호를 활성화시켜 줄 수 있습니다.
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