오늘은 식후 혈당상승 억제를 도움을 줄 수 있다고 기능성을 인정받은 건강기능식품으로 식후혈당 케어가 필요한 사람들에게 권장되는 제품이며 혈당엔 아틱오트 F 효능 부작용 먹는법 정리해 보겠습니다. 본 포스팅은 대가성이 없는 순수 정보공유 목적으로 작성한 포스팅입니다.
혈당엔 아틱오트 F 성분
이 건기식의 주원료는 아틱오트란 식물성 원료로 100% 핀란드산 귀리식이섬유가 첨가되어 있습니다. 귀리는 미국 타임지가 10대 슈퍼푸드로 선정하기도 했을 정도로 영양가가 높은 곡물로 알려져 있는데 특히 청정 자연으로 유명한 북유럽의 핀란드산 귀리는 우수한 품질로 사랑받고 있으며 전 세계 귀리 수출에서 무려 2위를 차지하고 있습니다.
아틱오트의 주요 성분은 수용성 식이섬유인 베타글루칸으로 이 제품은 어떤 첨가물도 없이 안심하고 섭취할 수 있는 귀리식이섬유 추출분말을 함유하고 있다고 합니다. 탄수화물을 평소 자주 섭취하는 한국인에게 적합한 기능성 소재로 식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있다고 식약처로부터 기능성을 인정받은 개별인정형 원료입니다.
아틱오트 효능 정리
제품과는 무관한 핀란드산 귀리식이섬유 원물 자체가 지닌 효과를 알아보면 아틱오트 속 풍부한 식이섬유는 수용성 식이섬유 비율이 높은데 이 수용성 식이섬유는 불용성 식이섬유보다 혈관건강 케어에 더 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 오트 베타글루칸 등의 이름으로 불리기도 하는데 핀란드 사람들은 주식으로 삼는 건강식품입니다.
아틱 푸드란 북위 60도 이상 핀란드를 비롯한 극지의 자연 속에서 만들어진 식품을 뜻하며 식물은 이렇게 척박한 자연환경에서 자랄수록 각종 이로운 영양소가 풍부하며 실제로 연구결과 우리가 흔히 먹는 일반 오트 속 베타글루칸 함량이 겨우 4%인 것과 비교해서 핀란드산 아틱 오트의 베타글루칸 함량은 무려 22%로 알려져 있습니다.
이렇게 다량의 수용성 식이섬유는 물에 잘 녹는 특징이 있어서 수분과 만나면 금방 끈적끈적하고 걸쭉해지면서 점액성을 띄는 것이 특징입니다. 따라서 수용성 식이섬유를 먹으면 위 점막에 겔을 형성시켜 음식물 흡수 늦춰주고 물을 빠른 속도로 흡수해서 팽창하는 성질이 있으므로 식전 섭취하면 포만감을 지속시켜 식욕조절도 도와줄 수 있다고 합니다.
우리나라 사람들은 평소 불용성 식이섬유 섭취량은 괜찮은 편이지만 수용성 식이섬유는 섭취량이 부족해서 이렇게 따로 보충하시는 것이 도움이 된다고 하며 오트 베타글루칸 섭취로 음식물의 흡수 속도가 지연되면 식후 혈당이 급격하게 오르는 것을 방지해 줍니다. 실제로 일반식을 섭취시킨 그룹과 오트 베타글루칸을 섭취시킨 그룹을 비교한 연구결과도 있습니다.
2개의 그룹을 통해서 혈당 변화를 관찰한 결과 오트 베타글루칸 섭취군이 그렇지 않은 대조군보다 식후 혈당이 완만하게 오르는 것을 확인했다고 합니다. 즉 식사 후 급격하게 혈당이 오르는 것을 의미하는 혈당 스파이크를 막아줄 수 있다는 것인데 혈당스파이크를 잘 관리한다면 혈관손상과 혈관 벽에 염증이 생기는 것도 억제할 수 있습니다.
또 최근 3개월간 혈당 조절이 잘 이루어지고 있는지를 나타내는 지표에 해당되는 당화혈색소는 혈당관리에 가장 중요한 수치 중 하나인데 과체중 제2형 당뇨병 환자에게 오트 베타글루칸을 4주간 섭취시킨 결과 당화혈색소 수치가 0.64% 감소한 것으로 나타났다고 합니다.
게다가 다른 실험에서는 성인 남녀 20명을 대상으로 투여한 결과 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤이 모두 감소했다는 연구결과가 존재합니다. 물론 연구결과는 조건과 대상마다 달라지기 마련이라서 참고만 하시길 바라며 질병을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 건강유지 목적으로 섭취하는 건강기능식품에 해당됩니다. 또 특정 제품과는 무관하게 아틱오트란 원료 자체의 연구결과입니다.
혈당엔 아틱오트 F 복용법
1박스에 2g의 추출분말이 들어있는 스틱 30포가 동봉되어 있는 제품입니다. 베타글루칸 함량이 10% 이상인 오트 분말 섭취가 권장되는데 이 아틱오트는 그것을 충족시키고 식약처로부터 기능성을 확실하게 인정받았기 때문에 믿고 섭취하실 수 있습니다. 목이 막힐 수 있으므로 먹을 때 반드시 충분한 물과 함께 섭취하시고 하루 한번 1포를 식전에 물과 섭취하시면 식후 혈당케어 관리에 도움을 줄 수 있겠습니다.
혈당엔 아틱오트 F 부작용
안전한 원료로 구성된 건강기능식품에 해당되지만 민감한 시기인 임산부와 수유부 및 특정 질환이 있거나 약물을 복용 중인 환자라면 섭취 전 전문가에게 상담부터 받고 섭취유무를 정하시는 것이 안전합니다. 곡물 알레르기가 있다면 두드러기와 가려움증, 두통 등 과민반응을 일으킬 수 있으므로 원료를 꼼꼼하게 확인하시길 바랍니다. 과잉섭취는 복통과 설사를 비롯한 위장장애를 유발할 수 있으므로 적정량을 지켜서 섭취하시길 바랍니다.
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